Über die Autorin
Hi! Ich bin Jule.
Drei Kinder, Management-Job, und die Suche nach einem erfüllten Leben.
Ich probiere gerne aus. Immer auf der Suche danach, wie ich mein Leben bewusst und gut gestalten kann. Manches gelingt mir gut, anderes geht grandios schief.
Aber eines habe ich gelernt: Das Leben passiert nicht einfach. Es wird von uns gemacht, jeden Tag, mit kleinen Entscheidungen und Gewohnheiten.
"Manches gelingt mir gut, anderes geht grandios schief."
Die Krise
Während meiner zweiten Elternzeit kam eine Phase, in der ich nah dran war, die Freude an meinem Leben zu verlieren.
Das Baby schrie, ich schlief kaum, und fühlte mich als Mutter völlig überfordert. Gleichzeitig war ich im Leben absolut unterfordert. Während mein Mann Karriere machte, war ich diejenige, die Klopapier nachfüllte.
Nach nur einem Jahr Ehe hatten wir uns emotional voneinander entfernt. Die Verbindung war dünn geworden, der Alltag hatte uns verschluckt.
"Sollte das mein Leben sein?"
Diese Frage ließ mich nicht mehr los. Sie wurde zum Wendepunkt.
Die Entdeckung
Aus dieser Frage ist LEBEN.LIEBEN. entstanden. Ein Projekt, das mit meiner eigenen Suche begann.
Ich wollte verstehen: Was macht Menschen wirklich glücklich? Nicht das oberflächliche "positiv denken", sondern echte, nachhaltige Lebenszufriedenheit.
Also habe ich mich in die Forschung gestürzt. Bücher, Studien, alles was ich finden konnte über die Wissenschaft des Glücks.
Die Erkenntnis, die alles veränderte
Dann fand ich die Forschung von Sonja Lyubomirsky, Professorin für Psychologie an der UC Riverside.
40%! Fast die Hälfte unserer Lebenszufriedenheit hängt von unseren eigenen Gedanken und Handlungen ab.
Diese Zahl hat mich umgehauen. Nicht die Umstände entscheiden, wie glücklich wir sind. Sondern das, was wir jeden Tag denken und tun.
"Diese Zahl beeindruckte mich sehr. 40%!!!"
Die Praxis
Seitdem lebe ich bewusster. Kleine, kraftvolle Routinen sind Teil meines Alltags geworden.
Und eine Praxis hat sich als besonders wirkungsvoll erwiesen: Dankbarkeit.
Nicht das oberflächliche "Ich bin dankbar für Gesundheit", das wir so schnell dahinsagen. Sondern echtes, tiefes Innehalten. Die Frage nach dem Warum.
Nicht jeden Abend, aber immer wieder für einige Minuten. Und diese Minuten haben mein Leben verändert.
Dieses Buch
"100 Gründe, warum ich mein Leben liebe" ist das Ergebnis von Jahren der Recherche und des Ausprobierens.
Es ist meine Art, das weiterzugeben, was mir geholfen hat. Die Methode, die ich entwickelt habe. Die Erkenntnisse, die ich gesammelt habe.
Ich hoffe, ich kann Dich von meiner Begeisterung anstecken. Dass Du spürst: Es lohnt sich, innezuhalten. Hinzuschauen. Dein Leben bewusst zu leben.
Herzlichst!
Deine Jule
Jules Methode ausprobieren
Das Gratitude Journal mit dem Deep Gratitude Ritual, das Jule entwickelt hat. 3 Minuten, alle 3-4 Tage.
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